منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
سبانخ R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
سبانخ R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سبانخ

اذهب الى الأسفل 
+4
سحس بمب
احلام عبد النبى
sandy38
سبانخ
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سبانخ
لسه عضو جديد
لسه عضو جديد
سبانخ


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1
العمر : 33
الموقع : http://www0.un.org/ar/law/
دعاء المنتدى : اللهم أهلك الظالمين بالظالمين ونجنا من بينهم سالمين ...

تاريخ التسجيل : 21/12/2009
نقاط : 26068

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 30, 2009 7:13 pm

السبانخ

السبانخ (بالإنجليزية: Spinach) هو نبات زهري حولي ينتمي للفصيلة القُطَيفية و اسمه العلمي (بالإنجليزية: Spinacia oleracea). موطنه الأصلي آسيا. و يبلغ طوله 30 سم.

عناصر الموضوع:-
1معلومات مهمة
1.1 التغذية
1.2 أنواع السبانخ
2 مراجع
3 قراءة إضافية
4 وصلات خارجية



معلومات مهمة

التغذية

له فوائد عديدة وهو غني بمادة الحديد. يدخل في السلطات والفطائر أو يؤكل مسلوقاً. كما يحتوى على فيتامينات أ،ب ، ك ....أما عن تركيبه العام فهو %92 ماء، %2.5 بروتين .... والقيمة الحرارية 22 سعرا لكل مائة جرامٍٍ، يفيد السبانخ المصابين بالحميات والناقهين وفى أوجاع الحلق والنزلات الدائمة وأمراض الصدر.

أنواع السبانخ

من الأكلات المغذية أكلة البورانى والتي تعتبر السبانخ المادة الرئيسية فيها، كذلك الفطائر التي تدخل في تكونيها ، وفي الأخيرة يفضل أن تفرك فركا لا أن تسلق ، وإذا أضيف لها توابل كالكزبرة و الرمان و وضعت داخل العجين و قليت بالزيت فإن الفطائر المتكونة من هذا تعتبر غذاءً مثالياً. هذا ومن الضروري الإحتفاظ بماء السبانخ عند طهيه ، لأن هذا الماء يحتوي على معظم الفائدة. أيضا من المستحسن عدم تناول السبانخ إذا ظهرت البذور بين أوراقه.

قراءة إضافية

D. Maue, S. Walia, S. Shore, M. Parkash, S. K. Walia, S. K. Walia (2005). "Prevalence of Multiple Antibiotic Resistant Bacteria in Ready-to-Eat Bagged Salads". American Society for Microbiology meeting. June 5-9: Atlanta. Abstract
Overview of Spinach from Innvista
Rogers, Jo. What Food is That?: and how healthy is it?. The Rocks, Sydney, NSW: Lansdowne Publishing Pty Ltd, 1990. ISBN 1-86302-823-4.
Cardwell, Glenn. Spinach is a Good Source of What?. The Skeptic. Volume 25, No 2, Winter 2005. Pp 31–33. ISSN 0726-9897
Blazey, Clive. The Australian Vegetable Garden: What's new is old. Sydney, NSW: New Holland Publishers, 1999. ISBN 1-86436-538-2
Stanton, Rosemary. Complete Book of Food and Nutrition. Australia, Simon & Schuster, Revised Edition, 1995. ISBN 0-7318-0538-0


وصلات خارجية

FAO spinach data sheet
Fresh-Market Spinach: Background Information and Statistics USDA 2007
Factors Affecting Spinach Consumption in the United States USDA 2004
US import/export data
Powell, D. and Chapman "Fresh and Risky" Food Safety Network, September 15, 2006

ارجو الافاده ودى اول مشاركه لي
وتقبلو تحياتى
اخوكم: مصطفى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sandy38
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
sandy38


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12691
العمر : 33
دعاء المنتدى : قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
نقاط : 53918

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 30, 2009 9:02 pm

ميرسي ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام عبد النبى
عضو صاحب مكان
عضو صاحب مكان
احلام عبد النبى


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 29
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
نقاط : 26891

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالثلاثاء يناير 19, 2010 12:44 am

اكيد ليها فوايد بس انا مش بحبها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحس بمب
مشرف الشكاوى والاقترحات والاشراف والتهانى
سحس بمب


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1083
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
نقاط : 28131

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالجمعة يناير 29, 2010 5:03 pm

انا ووديع مش بنحب السبانخ pale Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسه الاسلام
عضو ذهبى
عضو ذهبى
فارسه الاسلام


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1671
العمر : 32
الموقع : بلاد المسلمين
دعاء المنتدى : اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احينى ما علمت الحياه خيرا لى وتوفنى اذا علمت الموت خيرا لى...اللهم ارزقنى وارزق المسلمين رؤيه وجهك الكريم وارزقنا محبتك يا ارحم الراحمين...
اللهم ءاااااااااااااااااااااااااااامين



تاريخ التسجيل : 16/10/2009
نقاط : 28944

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالخميس فبراير 04, 2010 3:09 pm

سبانخ

شكرا للمعلومات دى

وبدايه موفقه باذن الله
وننتظر منك كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%D9%85%D9%
عاشقة الجنان
عضو فضى
عضو فضى
عاشقة الجنان


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 451
العمر : 35
الموقع : باذن الله الفردوس مع النبى محمد
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
نقاط : 26701

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 4:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


على فكرة موضوووووووووع رائع كتيرررررررر اوووووووووووووى


انا اعشق اكلة السبانخ جداااااااااااااااااا

بالف هنا

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسه الاسلام
عضو ذهبى
عضو ذهبى
فارسه الاسلام


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1671
العمر : 32
الموقع : بلاد المسلمين
دعاء المنتدى : اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احينى ما علمت الحياه خيرا لى وتوفنى اذا علمت الموت خيرا لى...اللهم ارزقنى وارزق المسلمين رؤيه وجهك الكريم وارزقنا محبتك يا ارحم الراحمين...
اللهم ءاااااااااااااااااااااااااااامين



تاريخ التسجيل : 16/10/2009
نقاط : 28944

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 7:40 pm

بالهنا والشفا يا اختى

احلى طبق سبانخ لاحلى فيروز ف الدنيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%D9%85%D9%
xman
عضو فضى
عضو فضى
xman


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 514
العمر : 29
الموقع : https://svu1.7olm.org
دعاء المنتدى : استغفر الله العظيم الذى لا الة الا الله واتوب الية اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت وتعاليت ياذا الجلالة والاكرام
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
نقاط : 27335

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 6:03 pm

وانا اكرة السبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنان
عضو فضى
عضو فضى
عاشقة الجنان


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 451
العمر : 35
الموقع : باذن الله الفردوس مع النبى محمد
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
نقاط : 26701

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 4:28 pm

والله دى حرية اذوااااق اخى

السباانخ = حديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sandy38
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
sandy38


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12691
العمر : 33
دعاء المنتدى : قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
نقاط : 53918

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 7:35 pm

صح كلامك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنان
عضو فضى
عضو فضى
عاشقة الجنان


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 451
العمر : 35
الموقع : باذن الله الفردوس مع النبى محمد
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
نقاط : 26701

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 7:45 pm

شكراااااااااااااااااا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sandy38
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
sandy38


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12691
العمر : 33
دعاء المنتدى : قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
نقاط : 53918

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 9:20 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
xman
عضو فضى
عضو فضى
xman


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 514
العمر : 29
الموقع : https://svu1.7olm.org
دعاء المنتدى : استغفر الله العظيم الذى لا الة الا الله واتوب الية اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت وتعاليت ياذا الجلالة والاكرام
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
نقاط : 27335

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2010 6:48 pm

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manchester
مراقب عام الكليات الأدبية
manchester


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 3710
العمر : 32
الموقع : www.tagged.com
دعاء المنتدى : اللهم ارحمنا إذا اشتدت السكرات و توالت الحسرات و أطبقت الروعات و فاضت العبرات و تكشفت العورات و تعطلت القوة و القدرات اللهم ارحمنا إذا بلغت التراقي و قيل من راق و تأكدت فجيعة الفراق للأهل و الرفاق و قد حم القضاء فليس من واق
وصلاة وسلاما علي اشرف المرسلين والحمد لله رب العالمين
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
نقاط : 31060

سبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبانخ   سبانخ Icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 4:04 am

وعندك واحد سبانخ وصايه لكل اللى بيحبو السبانخ

بجد موضوع رائع وممكن تخلينى اكل السبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تكون "حسن سبانخ"؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا :: الكليات العلميه بجامعه جنوب الوادى :: كليه الزارعه-
انتقل الى: