قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر

قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر
يقضى الكثير من معظم النهار فى العمل أمام الكمبيوترينتهى هذا بوجع شديد للرأس حيث أننا لانجيد الوضع المناسب خلال عملنا على الكمبيوتر وللوقايه من الاجهاد والصداع هناك العديد من النصائح منها
-يجب أن تكون المسافه بين العينين والشاشه مساويه لطول الذراعين

-يجب أن تترك الشاشه على علو النظر أوتحته بقليل أى ليس أعلى منه

-يجب أن تسند أسفل الظهر جيدا فى المقعد أو الكرسى ولا تجلس عند طرفه

-يجب أخذ استراحه صغيره كل ساعتين وذلك مثل قيادة السياره
القيام ببعض الحركات التى تساعد على ارخاء الرقبه والركبتين مع اغلاق العينين

جزاك الله خيرااااا عن المعلومات

جزاكى الله كل خير على المرور

بجد معلومات مفيدة ومهمة لان الواحد بعد القعدة قدام الكمبيوتر بيقوم مش قادرة يعمل اي حاجة
شكرا على المعلومات الرائعه

جزاكى الله كل خير على المرور يا عا زفه على أوتار الحب