منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
بالصور تمارين لعلاج الكرش R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
بالصور تمارين لعلاج الكرش R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا :: الاقسام العامه :: عياده المنتدى(قسم الصحه العامه والطبى)
 

 بالصور تمارين لعلاج الكرش

اذهب الى الأسفل 
+3
احمد رمضان
shemo
zamallekawaya 4 ever
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zamallekawaya 4 ever
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
zamallekawaya 4 ever


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12438
العمر : 33
الموقع : ياما ف البيت او ف الجامعه
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
نقاط : 52426

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2009 8:46 pm
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يعالج الكرش

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

بالصور تمارين لعلاج الكرش 19cfde5c08


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى


بالصور تمارين لعلاج الكرش 5f4d171f2e


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

بالصور تمارين لعلاج الكرش 71aece4dd4

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

بالصور تمارين لعلاج الكرش D0be10011d

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

بالصور تمارين لعلاج الكرش 89229e7cde


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


بالصور تمارين لعلاج الكرش 3561bb4683


وان شاء الله تكون نتيجته كويسه

وابقي ادعولي اهم حاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shemo
مشرفه عياده المنتدى
مشرفه عياده المنتدى
shemo


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 2405
العمر : 33
دعاء المنتدى : اللهم إنى أعوذ بك من الكفر و الفقر، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت
اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت ، خلقتنى و أنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما إستطعت..أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك على ، و أبوء بذنبى ، فإغفر لى فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
نقاط : 31797

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالأحد يوليو 26, 2009 10:57 pm
مرررررررررررررسى اووووووووووووووووى يازملكاويه على المعلومات الجامده دى
وجزااااااااااااااك الله خيراااااااااااااااااا
flower flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد رمضان
عضو فضى
عضو فضى
احمد رمضان


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 692
العمر : 37
الموقع : ahmed_ramadan751@yahoo.com
دعاء المنتدى : اسال الله العظيم ان يبارك لي في والدى وان تبسط عليهما من بركاتك ورحمتك ورزقك اللهم ألبسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة , واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب , اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تُبَلِّغْهما إياها . برحمتك يا ارحم الراحمين
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
نقاط : 29386

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالأحد أغسطس 02, 2009 3:51 am
معلومات جميله جدا جزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zamallekawaya 4 ever
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
zamallekawaya 4 ever


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12438
العمر : 33
الموقع : ياما ف البيت او ف الجامعه
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
نقاط : 52426

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالأحد أغسطس 02, 2009 7:34 pm
وجزاكم بمثل ما جزااانا

شكرااا ليكم ع المرور والرد الطيب

نورتوا التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ifimtm
مشرف قسم المدرج العام
مشرف قسم المدرج العام
ifimtm


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1465
العمر : 34
دعاء المنتدى : يارب لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 31283

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:19 pm
شكرا ليكي يازيمووو علي التمرينات الجامده دي

عمر الكرش مايعيب راجل Very Happy Very Happy

تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hatem36
مشرف قسم المدرج العام
مشرف قسم المدرج العام
hatem36


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 845
العمر : 35
الموقع : http://www.arlawfirm.com/default.asp
دعاء المنتدى : اللهم كن معنا ولا تكن علينا
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
نقاط : 29787

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2009 12:38 am
مشكور يا زملكاوية على التمارين الفظيعة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.arlawfirm.com/default.asp
THE KING
مشرف قسم اخبار الدنيا من هنا وهناك
مشرف قسم اخبار الدنيا من هنا وهناك
THE KING


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1390
العمر : 35
الموقع : www.islamway.com
دعاء المنتدى : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
نقاط : 31396

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالسبت سبتمبر 26, 2009 2:19 am
تسلم ايدك يا زملكاويه .. بس ياريت ترفعي الصور من تاني علشان الصور مش ظاهرة عندي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tena
كبير المراقبين العامين
كبير المراقبين العامين
tena


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1519
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
نقاط : 32171

بالصور تمارين لعلاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين لعلاج الكرش   بالصور تمارين لعلاج الكرش Icon_minitimeالسبت سبتمبر 26, 2009 9:28 pm
ميرسى على معلوماتك الجميلة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور تمارين لعلاج الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة لازالة الكرش فى شهر
» وصفة لازالة الكرش فى شهر
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر!!!!!
» تناول الموز يعادل ممارسة تمارين رياضية مدة 90 دقيقة
» وصفة لعلاج ألم الجنب والكلى والقولون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا :: الاقسام العامه :: عياده المنتدى(قسم الصحه العامه والطبى)-
انتقل الى: