صور متحركه لتمرينات

[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]


[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]


[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]

[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]


[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]


[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]


[URL="http://www.alhnuf.com/up/"][/URL][URL="http://www.alhnuf.com/up/"]رفع الصور[/URL]

مييييييييييييييييييييييييييييييييييرسي ليك

ميرسي للافادة

zamallekawaya 4 ever

ساندى
مشكورة للمرور الطيب

شكرآ لمجهودك يا mero لان اى حد هيستفاد منها ومنتظرين منك الافضل

عود ريحان

اسعدنى مرورك الطيب

تخيلوا التمرينات دى لو نعملها كل يوم الصبح ولمده 10 دقايق بس نضيف عليهم ( الضغط ) او الانبطاح المائل كما يسمى

تخيلوا هنبقى افضل واحسن من احسن واحد بيلعب حديد
لانه التمرينات دى بجانب الصلاه لانه الصلاه تعبر شامله لكل التمرينات دى المهم بتقوى الاعصاب علشان كده الجسم بيبقى قوى وكمان مش بتربى عضل جامد لانه العضل الجامد بيخلى الجسم يفقد الرشاقه والمرونه

يبقى التمرينات دى بتساعد على زياده فاعليه الرشاقه والمرونه واللى بيطلبها اغلب البنات وكمان كل لاعبى الرياضات المختلفه

شكرا للموضوع الجميل دا