منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+2
سهر الليالى
زهرة اللوتس
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة اللوتس
عضو فضى
عضو فضى
زهرة اللوتس


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 743
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
نقاط : 25289

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 3:09 am


تقوية النظر بالتغدية الصحية :



1 ـ الجزر :
الجزر وكل الخضراوات والفواكه البرتقالية اللون مثل المشمش والبطاطا الحلوة والفلفل الأصفر والشمام واليقطين تكون غنية بالبيتا كارتوين، وهي مادة مهمة جدا لصحة العين، حيث تتحول الى تركيبة تشبه فيتامين 'أ' تسمى الريتانول، تمتزج مع بروتين اسمه 'ابوسين'، يساعد الخلايا الحساسة للضوء على سرعة توصيل الرسائل الى المخ. اما نقص البيتا كاروتين فيسبب ضعفا في التكيف مع الظلمة وحالات متزايدة من العمى.

2 ـ البرتقال :
تحتوي الموالح على فيتامين 'ج' كما في الفلفل والتوت والخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الجرجير والبقدونس والملوخية، وكلها تعتبر أغذية مضادة للكاتراكت (المياه البيضاء)، خصوصا عند المدخنين الذين يعانون ضغط دم مرتفعا.
3 ـ التوت :
يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تسمى انثوسينين وتساعد على الوقاية ضد تدهور حدة النظر والكاتراكت.
4 ـ الكرنب :
هذا النبات غني بمضادات الأكسدة، مثل 'ليوتين' و'زيكسانثين'، التي اثبت الباحثون انها تساعد في تقليل احتمالات الاصابة بحالات تدهور البصر. وهذه المضادات تتواجد ايضا في السبانخ والخس واليوسفي والبازلاء والقرع والذرة.
5 ـ المكسرات :
اظهرت الدراسات ان فيتامين 'ه' يوجد في المكسرات والبذور والبيض ـ الصفار فقط ـ والثمار الزيتية كالزيتون والأفوكادو، لذا فهي تقي من الكاتراكت.
6 ـ الماكاريل :
تحتوي الأسماك الدهنية مثل الماكاريل والساردين وسمك السيف والتونا على الحمض الدهني أوميغا ـ 3 الذي يساعد العين في الوقاية من الجفاف

تقوية النظر بالصلاة شاهدوا حكمة الله<
الرسول صلى الله عليه وسلم دائماً كان يدعو على ابقاء العينين مفتوحتين أثناء السجود ... وهاهو العلم الآن يثبت أن ذلك يعمل على عدم اضعاف النظر
تعاني عضلات العين من التصلب النسبي بمرور الأيام مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادةوإ نقاص تحدب عدسة العين بالشكل المطلوب
لذا احرص على إتباع السنة في صلاتك بأن تبقي عينيك مفتوحتين أثناء السجود.
فقف وأنت تنظر إلى موضع سجودك وأبق عينيك مركزة على تلك المنطقة ، عند ركوعك ستقترب العين من موضع السجود مماسيجبر عضلات العين على الضغط على العدسة لزيادة تحدبها وعند رفعك سترتخي العضلات ويقل التحدب.
عند سجودك ستنقبض العدسات أكثر من الركوع لان المسافة بين العين ونقطة السجود قريبة جداً وعند الرفع سترتخي.
هذا التمرين ستنفذه بشكل إجباري17 مرة في اليوم . يمكنك تكراره عدد المرات التي تريد


كيف تريح عينيك؟
تتمتع اشعة الشمس بقيمة علاجية كبيرة للعينين المريضتين . فالعينان لا تعملان دون ضوء ،وضوء الشمس يقوي البصر ،اما الناس الذين يقضون وقتهم في مكان لا تصله الشمس فيشعرون بضعف تدريجي في البصر . خلقت العينان للنور.والبصر الجيد هو الذي يعيش في النور . ان العينين اللتين تحصلان على كفايتهما من النور هما عينان قويتان ، لكن سرعان ما يضعف البصر ان نقص الضوء .
تريح الشمس عضلات العين ،وتحرض الطبقة العينية على الحيوية والعمل ، حتى ان ضعيفي البصر يرون افضل بعد سقوط الاشعاعات الشمسية على اعينهم .
الشمس مصدر طبيعي للصحة ،وافضل دواء لالتهاب الجفنين والعينين ، اعط لعينيك فرصة كي تأخذ من الشمس كل ما تستطيع ، على الا تعرضهما للضوء بشدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر الليالى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
سهر الليالى


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 2146
العمر : 32
دعاء المنتدى : اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل،
ومن استكثر بك فلن يقل،
ومن استقوى بك فلن يضعف،
ومن استغنى بك فلن يفتقر،
ومن استنصر بك فلن يخذل،
ومن استعان بك فلن يغلب،
ومن توكل عليك فلن يخيب،
ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،
ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،
اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا

اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله
و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

تاريخ التسجيل : 14/08/2011
نقاط : 25419

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:31 am

بارك الله فيكى زهره اللوتس
*******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hapy
عضو فضى
عضو فضى
Hapy


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 307
العمر : 31
دعاء المنتدى : اللهم انى ظلمت نفسى ظلما كثيرا ولا يغفر الذنوب الا انت فاغفر لى مغفره من عندك وارحمنى انك انت الغفور الرحيم
تاريخ التسجيل : 25/04/2011
نقاط : 24057

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 9:07 am

معلومات مفيده جدا
شكرا ليكى زهره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو فضى
عضو فضى
زهرة اللوتس


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 743
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
نقاط : 25289

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 7:37 pm

شكرا على مروركم

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ 193363krpfxnjkkm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moonway00
عضو برونزى
عضو برونزى
moonway00


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 194
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 27/07/2011
نقاط : 23386

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 12:42 am

موضوع رائع
لا تحرمينا من مشاركاتك
ننتظر ابداعاتك القادمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو فضى
عضو فضى
زهرة اللوتس


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 743
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
نقاط : 25289

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 1:16 am

شكرا على مرورك يا قمر

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ 180635az0tjyzkmo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kevoke
عضو ذهبى
عضو ذهبى
kevoke


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1687
العمر : 33
الموقع : قنا
دعاء المنتدى : اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله ، وإن كان في الأرض فأخرجه ، وإن كان بعيداً فقربه ، وإن كان قريباً فيسره ، وبارك لي فيه يا عالماً بالغيب
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
نقاط : 25123

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 1:53 am

رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو فضى
عضو فضى
زهرة اللوتس


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 743
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
نقاط : 25289

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 1:55 am

thank you kevoke

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ 5534
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السندريلا
السياسه والاخبار العالميه والاقتصاد
السياسه والاخبار العالميه والاقتصاد
السندريلا


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 991
العمر : 32
الموقع : In The Home
دعاء المنتدى : اللهم احينا في الدنيا مؤمنين طائعين وتوفنا مسلمين تائبين
اللهم ارحم تضرعنا بين يديك
وقوّمنا اذا اعوججنا
واعنّا اذا استقمنا
وكن لنا ولا تكن علينا
اللهم نسألك يا غفور يا رحمن يا رحيم
أن تفتح لأدعيتنا ابواب الاجابه
يا من اذا سأله المضطر اجاب
يا من يقول للشيء كن فيكون
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
نقاط : 28198

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 3:27 am

معلومات جميييييله فعلا

تسلمى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو فضى
عضو فضى
زهرة اللوتس


انثى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 743
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
نقاط : 25289

كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟   كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟ Icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 12:09 pm

شكرا على مرورك
السندريلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى نظرك وتحافظ عليه؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعال قيس نظرك وشوف النتيجه لو عندك عمى الوان ولا لأ ..
» كيف تقوى ايمانك
» من هى المرأه المثاليه فى نظرك
» اختبر نظرك معنا
» متى يسقط الشخص من نظرك ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا :: الاقسام العامه :: عياده المنتدى(قسم الصحه العامه والطبى)-
انتقل الى: