احمد رمضان
عضو فضى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 692
العمر : 37
الموقع : ahmed_ramadan751@yahoo.com
دعاء المنتدى : اسال الله العظيم ان يبارك لي في والدى وان تبسط عليهما من بركاتك ورحمتك ورزقك اللهم ألبسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة , واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب , اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تُبَلِّغْهما إياها . برحمتك يا ارحم الراحمين
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
نقاط : 29386
 |  موضوع: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر  الجمعة يوليو 31, 2009 2:13 pm | |
| قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر
يقضى الكثير من معظم النهار فى العمل أمام الكمبيوترينتهى هذا بوجع شديد للرأس حيث أننا لانجيد الوضع المناسب خلال عملنا على الكمبيوتر وللوقايه من الاجهاد والصداع هناك العديد من النصائح منها
-يجب أن تكون المسافه بين العينين والشاشه مساويه لطول الذراعين
-يجب أن تترك الشاشه على علو النظر أوتحته بقليل أى ليس أعلى منه
-يجب أن تسند أسفل الظهر جيدا فى المقعد أو الكرسى ولا تجلس عند طرفه
-يجب أخذ استراحه صغيره كل ساعتين وذلك مثل قيادة السياره
القيام ببعض الحركات التى تساعد على ارخاء الرقبه والركبتين مع اغلاق العينين | |
|
zamallekawaya 4 ever
نائبة المدير العام
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 12438
العمر : 33
الموقع : ياما ف البيت او ف الجامعه
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
نقاط : 52426
| | موضوع: رد: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر الجمعة يوليو 31, 2009 2:59 pm | |
| جزاك الله خيرااااا عن المعلومات | |
|
احمد رمضان
عضو فضى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 692
العمر : 37
الموقع : ahmed_ramadan751@yahoo.com
دعاء المنتدى : اسال الله العظيم ان يبارك لي في والدى وان تبسط عليهما من بركاتك ورحمتك ورزقك اللهم ألبسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة , واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب , اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تُبَلِّغْهما إياها . برحمتك يا ارحم الراحمين
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
نقاط : 29386
| | موضوع: رد: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر الجمعة يوليو 31, 2009 4:56 pm | |
| جزاكى الله كل خير على المرور | |
|
عازفة على اوتار الحب
مراقب عام الاقسام الترفيهية
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 4029
العمر : 31
دعاء المنتدى : يارب إن عظمت ذنوبي كثرة فلقد علمت بأن عفوك أعظم
إن كان لا يرجوك إلا محسن فبمن يلوذ ويستجير المجرم
أدعوك ربي كما أمرت تضرعا فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم
مالى إليك وسيلة إلا الرجاء وجميل عفوك ثم أني مسلم
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
نقاط : 35640
| | موضوع: رد: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر الجمعة يوليو 31, 2009 6:45 pm | |
| بجد معلومات مفيدة ومهمة لان الواحد بعد القعدة قدام الكمبيوتر بيقوم مش قادرة يعمل اي حاجة
شكرا على المعلومات الرائعه | |
|
احمد رمضان
عضو فضى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 692
العمر : 37
الموقع : ahmed_ramadan751@yahoo.com
دعاء المنتدى : اسال الله العظيم ان يبارك لي في والدى وان تبسط عليهما من بركاتك ورحمتك ورزقك اللهم ألبسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة , واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب , اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تُبَلِّغْهما إياها . برحمتك يا ارحم الراحمين
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
نقاط : 29386
| | موضوع: رد: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر السبت أغسطس 01, 2009 10:34 am | |
| جزاكى الله كل خير على المرور يا عا زفه على أوتار الحب | |
|
ifimtm
مشرف قسم المدرج العام
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1465
العمر : 34
دعاء المنتدى : يارب لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 31283
| | موضوع: رد: قواعد الجلوس أمام الكمبيوتر السبت سبتمبر 19, 2009 4:10 pm | |
| تم نقل الموضوع للقسم المناسب | |
|
