لعلاج هشاشه العظام

أننا لا نستطيع إبطاء الزمن أو التغيرات التي تحدث للجسم مع التقدم في العمر, و لكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتقليل من مخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. فمن المؤكد أن الوقت لم يفت حتى لو أخبرك طبيبك أن لديك هشاشة عظام بالفعل!

التوقف عن التدخين إذا لم تكن قد توقفت عن التدخين من أجل رئتيك أو قلبك فإن هشاشة العظام سبب كاف لإقناعك بالتوقف عن التدخين.هنالك العديد من الطرق التي تساعدك في التوقف عن التدخين( استشر طبيبك أو الصيدلي من أجل معرفة أنسب الطرق لك)

التمارين الرياضية أن التمارين المستمرة تساعد في الوقاية من هشاشة العظام و هي كذلك مفيدة لقلبك. أنت لا تحتاج إلي تمارين عنيفة و مرهقة لتحصل علي الفائدة. الأهم هو أن تمارس التمارين بصفة منتظمة. أن القليل من المشي الذي تمارسه يومياً لهو أفضل لك من مباراة تنس كاملة مرة واحدة في الأسبوع!!
الهدف هو ألا تضغط علي نفسك بتمارين مرهقة و خاصة إذا كنت لم تمارس التمارين الرياضية منذ فترة طويلة. و حتى لو كنت ملازم البيت أو لديك هشاشة العظام بالفعل, فهناك بعض التمارين البسيطة التي تستطيع ممارستها ببساطة ( يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة)

الكالسيوم
أن أهم طرق الوقاية من هشاشة العظام هو أن تتمتع بهيكل عظمي قوي!
[size=18]فالاهتمام بتوافر عنصر الكالسيوم في الطعام منذ الصغر هو الضمان الأكيد للتمتع بعظام قوية. أن عظام الجسم تتوقف عن النمو من سن العشرين إلي الثلاثين و لكن الأدلة العلمية تؤكد أن الحفاظ علي نسبة كافية من الكالسيوم في الطعام هو في غاية الأهمية مهما تقدم العمر.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم
اللبن: 770 مجم/ 500 مل
الجبن: 760 مجم/ 100 جم
[الزبادي: 150 مجم/ 100 جم
الخبز: 7.5 إلي 45 مجم/ شريحة
السردين: 440 مجم/ 100 جم
البيض: 27 مجم/ بيضة

العلاج:
في بعض الحالات يحتاج المريض إلي أدوية للمساعدة في علاج هشاشة العظام و هنا يجب الرجوع لطبيب متخصص لينصح بالعلاج المناسب علي حسب الحالة

يارب اكون افدتكم
منقوووووووووول

موضوع جميل و منظم فيما يلى اطلاله سريعه على الموضوع يا رب تكون مفيده
هشاشه العظام osteoporosis
الاسباب:تختلف من اسباب وراثيه-اسباب تتعلق بالهورمونات-بعض الامراض المزمنه-استعمال بعض الأدويه لفتره طويله مثل الكورتيزون-نمط المعيشه(الاشخاص الذين يعيشون حياه خامله بدون مجهود بدنى(-اسباب موضعيه-السن المتقدم فى الذكور وبعد انقطاع الحيض ف الاناث
الأعراض:الم مزمن فى كل انحاء الجسم-كسور فى العظام خاصه الفقرات والحوض والرسغ
التشخيص:فحص المريض-الاشاعات العاديه-مقياس هشاشه العظام-التحاليل
العلاج:اهم حاجه الوقايه:التعرض للشمس فى فتره الصباح اوقبل الغروب-الغذاء المتوازن-الكالسيوم-النشاط البدنى-متابعه السيدات بعد انقطاع الحيض-علاج الامراض المتسببه ف الهشاشه-رعايه كبار السن حتى لا يتعرضوا للسقوط على الارض والكسور
العلاج الدوائى:كالسيوم وفيتامين D-مجموعه الادويه المضاده للهشاشه(هتدرسوها بالتفصيل ف الفارما)
علاج جراحى:تثبيت الكسور الناتجه عن الهشاشه باسرع وقت ممكن

ميرسي يا dr happy
علي الموضوع جدا

واحب احط سؤال كده؟؟؟
ايه هو الفرق بين لين العظام وهشاشة العظااااااااااام؟؟

ميرسي يا دكتور علي
وموضوعك جميل والله ومنسق

وفعلا هشاشة العظام من الامراض الغلسة...بس لازم نهتم بحلها
ومنتظر منك التقدم للامام في المواضيع الطبية اللي هي تخصصك..

شكراااااااااااااااااااااااا

ودي بعض الصور االلي تايد الموضوع.. علشان متعة القراءة بالموضيع الحلوة تكتمل بوجود الصور

لعلاج هشاشه العظام Daralaujam_82095517

لعلاج هشاشه العظام %D9%87%D8%B4%D8%A7%D8%B4%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85

مشكووووووووره dr happy على مجهودك الرائع ..
ونتمى منك المزيد..
ومشكووووووور دكتور عبدالرحمن على إضافتك للموضوع لان بجد إضافه مفيد ...
ونتمى منكم المزيد والمزيد ... cheers

موضوع: ميرسي الأربعاء سبتمبر 23, 2009 5:03 am

shemo كتب:: مشكووووووووره dr happy على مجهودك الرائع .. فعلا انا معاكي في ان dr happy مجهودها اكثر من رائع
ونتمى منك المزيد..
ومشكووووووور دكتور عبدالرحمن على إضافتك للموضوع لان بجد إضافه مفيد ...ميرسي جدا ياshemo
ونتمى منكم المزيد والمزيد ...

بجد بجد انا بشكر الدكتور علي سيد ع مروره ال شرفني ف الموضوع
وبشكر حضرتك اكتر يا دكتور علي
علي الاضافة الله هي اكيد مفيدة لينا
بجد ميرسييييييييي

ميرسي للدكتور عبد الرحمن ع المرور الرائع ده وميرسيييييييييييييييييييييييي بجد للاضافة والصور المفيدة دي
واكيد مجهودي مش اكتر من مجهودك
وميرسي ليكي يا شيمو يا قمر ع مرورك ال اسعدني وان شاء الله ربنا يقدرني وانزل مواضيع مفيدة اكتر
thank you

موضوع: شكرا ا ا ا الأربعاء سبتمبر 23, 2009 2:15 pm

dr happy كتب:: ميرسي للدكتور عبد الرحمن ع المرور الرائع ده وميرسيييييييييييييييييييييييي بجد للاضافة والصور المفيدة دي
واكيد مجهودي مش اكتر من مجهودك
وميرسي ليكي يا شيمو يا قمر ع مرورك ال اسعدني وان شاء الله ربنا يقدرني وانزل مواضيع مفيدة اكتر
thank you

شكرا ا ا ا ا ا ا

وياريت تفيدينا اكتر بمواضيعك..القيمة

» أسلوب الطب الصيني التقليدي لعلاج الامراض الشتوية المزمنة خلال أيام الصيف
» لعلاج الكسل او الخمول
» نبات الكركم لعلاج السرطان
» بالصور تمارين لعلاج الكرش
» وصفة لعلاج ألم الجنب والكلى والقولون