ifimtm
مشرف قسم المدرج العام
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1465
العمر : 34
دعاء المنتدى : يارب لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 31283
 |  موضوع: الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم  الإثنين سبتمبر 28, 2009 5:20 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم
القاهرة: أفاد باحثون بأن الفول المدمس يوفر للجسم نصف كمية الحديدالتي يحتاجها يومياً ومع وجود نسبة البروتين العالية في الفول يصبح هذا الحديد سهلالامتصاص داخل الجسم.
ويحتوي الفول أيضاً علي نسبة عالية من البروتين لذلك نطلقعليه اسم "لحم الفقراء"، لكنه بروتين قيمته الغذائية منخفضة عن اللحوم ولا يمكنالاعتماد عليه كغذاء رئيسي ودائم علي المائدة ولكن ما ينقص بروتين الفول من أحماضأمينية أساسية يمكن تعويضها بتناول بيضة أو قطعة من الجبن مع طبق الفول وبهذاالتداخل المفيد يتكامل بروتين الفول المدمس ولا يصبح لحم الفقراء بل تزداد قيمتهالغذائية عن اللحوم.
وإضافة ملعقة كبيرة من زيت نباتي مثل زيت ذرة أو قطن أوغيرهما أو قطعة من الزبد إلي طبق الفول لا تعوض فقط نقص الدهون في الفول، وإنماتعمل أيضاً علي توازن الطاقة مع البروتين فيه وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاجإليه من دهون في اليوم
| |
|
الوردة الوحيدة
مشرفه الاقسام العامة
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 2221
العمر : 38
دعاء المنتدى : لا إله إلا الله عدد ما كان , وعدد ما يكون , وعدد الحركات والسكون
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
نقاط : 31411
| | موضوع: رد: الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 2:38 am | |
| شكرااااااااا لك يا هيما علي موضوعك الجميل جدا
وإحنا يا عم ورانا إيه غير اكل الفول بس ربنا يستر علينا في الأخر
هههههههههههههههه | |
|
ifimtm
مشرف قسم المدرج العام
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1465
العمر : 34
دعاء المنتدى : يارب لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 31283
| | موضوع: رد: الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 2:50 am | |
| هههههههههههههه علي رايك ياورده احنا الشعب الوحيد اللي عنده جميع انواع الفول وبكل الطرق بس برضه نعمه والواحد يقول الحمد لله
ميرسي علي مرورك ياورده نورتي التوبيك | |
|
shemo
مشرفه عياده المنتدى
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 2405
العمر : 33
دعاء المنتدى : اللهم إنى أعوذ بك من الكفر و الفقر، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت
اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت ، خلقتنى و أنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما إستطعت..أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك على ، و أبوء بذنبى ، فإغفر لى فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
نقاط : 31797
| | موضوع: رد: الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 11:42 am | |
| | |
|
ifimtm
مشرف قسم المدرج العام
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 1465
العمر : 34
دعاء المنتدى : يارب لا تدعني أصاب بالغرور إذا نجحت .. و لا أصاب باليأس إذا فشلت بل ذكرني دائماً بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
نقاط : 31283
| | موضوع: رد: الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 12:45 pm | |
| شكرا علي مرورك ياشيمووو نورتي التوبيك | |
|
